SAVAIS-TU QUE TU N'ÉTAIS PAS OBLIGÉ(E) DE TE PRIVER DES ALIMENTS DONT TU RAFFOLES POUR PERDRE DU POIDS ?

 

Non, tu n’es pas obligé(e) de t'affamer et de ressentir de la frustration pour maigrir.


Oui, tu peux brûler du gras tout en mangeant les aliments qui te font plaisir.


Mais seulement en suivant les principes qui fonctionnent et pas d'autres méthodes farfelues, comme le dernier régime à la mode.


   PEUT-ÊTRE QUE TU ES DANS UNE OU PLUSIEURS DE CES SITUATIONS: 

- Tu ne perds pas de poids alors que tu fais déjà beaucoup d’efforts: cardio, vélo, régimes en tout genre…


- Tu manques souvent de motivation pour atteindre tes objectifs physiques.


- Tu as essayé plusieurs régimes, mais sans résultats (ou pire, avec des kilos en plus après le régime).


- Tu manges peu et tu ne perds pas de poids.


- Tu ne sais plus qui croire et quoi faire pour réussir à enfin brûler du gras. 


- Tu ne sais pas comment perdre du poids tout en mangeant la nourriture que tu aimes, sans ressentir de la frustration.


TAREK B. -  COACH EN PERTE DE POIDS



Je m'appelle Tarek. Je suis coach en perte de poids.


Avec plus de 10 ans d’expérience dans la nutrition et le fitness, je mets à ta disposition mon expérience pour t'aider à atteindre tes objectifs physiques.


Un seul objectif: t’aider à associer plaisir alimentaire et une perte de poids durable, sans subir l'effet yo-yo.

Comme toi, j’ai également eu des problèmes avec ma balance et mon image dans le miroir dans le passé.


Je souhaitais simplement perdre un peu de poids. La graisse visible au niveau du ventre me rendait malade.

Alors j’ai tout essayé: régimes, aliments brûle-graisse, pilules et boissons minceur, sans résultat.


J’étais désespéré. J’avais une seule obsession: perdre le gras du ventre.


Pour me sentir à l’aise dans mon corps. Vivre avec l’esprit plus tranquille: sans devoir culpabiliser durant des jours et des jours après chaque repas “plaisir”, ou un repas un petit peu trop gras ou trop sucré.


Sauf que les régimes restrictifs m’ont apporté plus de frustration qu’autre chose ! 


Mais aussi des effets secondaires indésirables comme :


- De fortes migraines

- Une fatigue intense, je me sentais très faible physiquement

- Une grande irritabilité, je m’énervais pour un rien

- Je n’avais plus aucune motivation pour faire quoi que ce soit à cause de la fatigue


Je perdais quelques kilos que je reprenais presque immédiatement, dés que je reprenais une alimentation avec des quantités normales. Et parfois, un peu plus de poids qu’avant le régime. Le comble.


Résultat ? Encore plus de frustration au quotidien et beaucoup de privation alimentaire. Je m'interdisais beaucoup de choses, dans un sens je m'interdisais de vivre.


Mais en réalité ce problème était plus profond, ce défi était une question d’acceptation de soi et d’amour personnel.


Si je ne trouvais pas une solution, qui allait le faire pour moi ? Qui plus est, c'était très compliqué avec tout ce qui se dit en matière de nutrition. Avec de plus en plus de mauvais conseils qui peuvent être destructeurs tant physiquement que psychologiquement.


Il est primordial de devenir la meilleure version de soi-même.


Mais surtout, le plus important est d’être en meilleure santé en optimisant son alimentation, afin de pouvoir profiter de la vie et de ses proches le plus longtemps possible. Un corps sain, pour un esprit sain.


Un jour, par hasard je tombe sur du contenu éducatif de Michael D. Gundill et Fréderic Delavier. 


Le contenu proposé est très poussé. C’était très différent de ce que j’avais pu voir et entendre en matière d’entraînement. Dans la continuité, je me suis également tourné vers les enseignements de Eric Helms et Andy Morgan.


Je me suis formé et j'ai suivi les enseignements des meilleurs, loin des méthodes miracles en tout genre.


Après des heures et des heures d’apprentissage et de mise en pratique, j’ai commencé à comprendre pourquoi ce que je faisais dans le passé ne marchais pas en matière de perte de poids.


Sans cet apprentissage et mon passage à l’action, je n’aurai jamais réussi à reprendre le contrôle de mon corps.


Tout changement demande de la constance et de la discipline. Ce n'était pas tous les jours facile, mais le résultat en valait la peine. 


J’ai finalement arrêté de prendre du gras, tout s’est stabilisé.


Mon corps devenait de plus en plus tonique, et mon poids à enfin commencé à diminuer. Et bien entendu devant le miroir, ça change tout avec des kilos de graisse en moins.


Au final c’est bien plus qu’une transformation physique.


En mettant en place les bonnes actions, on se sent mieux physiquement et psychologiquement, on a plus d’énergie. On se transforme, on change et on évolue en devenant la meilleure version de soi-même.



POURQUOI CHOISIR CE COACHING ?


Le coaching à distance est adapté en fonction de ta propre personne, chaque situation et chaque profil étant unique. Pendant ce coaching tu pourras :

  • Perdre du poids sans régime restrictif et sans te sous-alimenter.
  • Perdre du gras sans faire du cardio tous les jours.
  • Perdre du gras pour de bon, sans effet-yoyo. 
  • Perdre du gras tout en mangeant ce que tu aimes. Aucun aliment d'interdit (même le chocolat, les burgers et les pizzas).
  • A reprendre confiance en toi et à obtenir le corps que tu mérites.


TU PEUX PERDRE DU GRAS TOUT EN TE FAISANT PLAISIR.


Tu vas pouvoir perdre du gras tout en mangeant ce genre de plats.

(Mais aussi certaines gourmandises qui sont censées être ‘interdites’ grâce à mon aide.)

Des plats simples et rapides à préparer, sains, mais surtout délicieux en bouche.

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ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL À DISTANCE
 


CE QUE T'APPORTE LE COACHING NUTRITION

  • Je t’élabore un plan alimentaire et des menus personnalisés à 100 %, avec mes meilleures recettes saines et gourmandes adaptées en fonction de tes goûts.
  • Je t’aide à allier plaisir alimentaire en mangeant ce que tu aimes au quotidien, avec une perte de poids durable, sans aliments interdits.
  • Nous échangeons une fois par semaine au téléphone où nous faisons le point sur ta progression, et modifions des choses si nécessaire.
  • Pendant ce coaching, je t’aide à apprendre à manger selon tes besoins personnels et à calculer tes besoins en calories.
  • Je réponds à toutes tes questions via WhatsApp 24h/24 et 7j/7.


QUI TU DEVIENS PENDANT/APRES LE COACHING

  • Tu sauras exactement quoi manger, avec les quantités, pour perdre du gras sans frustration.
  • Tu perds du poids en mangeant ce que tu aime, sans ressentir la faim.
  • Tu ne restes pas seul(e) dans ton parcours de perte de poids, tu évolues de semaine en semaine.
  • Tu deviens indépendant(e). Tu sauras comment perdre du poids sans jamais le reprendre.
  • Tu sauras comment stabiliser ton poids, sans subir l'effet-yoyo.
  • Tu sauras comment rester motivé(e) jusqu'à que tu atteignes ton objectif.


ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL ET SPORTIF À distance
 


CE QUE T'APPORTE LE COACHING NUTRITION-SPORTIF

  • Je t’élabore un plan alimentaire et des menus personnalisés à 100 %, avec mes meilleures recettes saines et gourmandes adaptées en fonction de tes goûts.
  • Je t’aide à allier plaisir alimentaire en mangeant ce que tu aimes au quotidien, avec une perte de poids durable, sans aliments interdits.
  • Je t’élabore un programme sportif à suivre à la maison sans matériel et/ou en salle avec matériel. Le programme sportif est adapté en fonction de ta progression, chaque semaine si nécessaire.
  • Je t’explique comment mettre en place un programme sportif pour continuer à progresser le plus longtemps possible.
  • Je t’aide à développer un physique tonique pour brûler plus de calories au repos.
  • Nous échangeons une fois par semaine au téléphone où nous faisons le point sur ta progression, et modifions des choses si nécessaire.
  • Pendant ce coaching, je t’aide à apprendre à manger selon tes besoins personnels et à calculer tes besoins en calories.
  • Je réponds à toutes tes questions via WhatsApp 24h/24 et 7j/7.
  • OFFERT: Le livre digital 51 recettes healthy et rapides, prêtes en moins de 15 minutes. Le livre parfait lorsque l’on manque d’idées pour cuisiner, et que l’on cherche à manger sainement, sans passer des heures et des heures en cuisine.


QUI TU DEVIENS PENDANT/APRES LE COACHING

  • Tu sauras exactement quoi manger, avec les quantités, pour perdre du gras sans frustration.
  • Tu perds du poids en mangeant ce que tu aime, sans ressentir la faim.
  • Tu deviens la meilleure version de toi-même en te transformant physiquement et mentalement. Tu te sens bien dans ton corps et dans ta tête.
  • Tu deviens indépendant(e) sur le plan sportif. Tu sauras exactement comment t’entraîner et adapter tes entrainements à l’avenir.
  • Tu ne restes pas seul(e) dans ton parcours de perte de poids, tu évolues de semaine en semaine.
  • Ton métabolisme dépense plus de calories au repos: tu manges de plus grandes quantités de nourriture tout en perdant du gras.
  • Tu deviens indépendant(e). Tu sauras comment perdre du poids sans jamais le reprendre.
  • Tu sauras comment stabiliser ton poids, sans subir l'effet-yoyo.
  • Tu sauras comment rester motivé(e) jusqu'à que tu atteignes ton objectif.


Comme Eloïse et Florian, tu réussiras en suivant les bons conseils 👇

Florian - 28 ANS

Commerçant

J’avais quelques kilos en trop à éliminer, mais ce n’était pas évident avec mon travail. Tarek m’a aidé à rééquilibrer mon alimentation, tout en y incluant les aliments que j'aime. 

Grâce aux recettes variées du plan alimentaire en combinaison avec le renforcement musculaire, je me sens plein d’énergie et beaucoup mieux dans ma tête.

Éloïse - 20 ans

Alternante en communication - Community manager


Avec toutes les informations disponibles sur les réseaux en terme de nutrition/fitness, je ne savais pas comment faire pour atteindre mes objectifs. Tarek s’occupe actuellement de mon alimentation et ça me change la vie ! Désormais mon poids est stable, je mange plus qu’avant, tout en me faisant des petits plaisirs au quotidien.


LA GARANTIE PERTE DE POIDS

GARANTIE 30 JOURS SATISFAIT(E) OU REMBOURSÉ(E)

Si tu n’es pas satisfait(e) du coaching sous 30 jours, je te rembourse intégralement. Tu n’as rien à perdre et tout à gagner.

30 Jours


SATISFAIT OU REMBOURSÉ

LE CHOIX T'APPARTIENT.

TU RESTES DANS TA SITUATION ACTUELLE

  • Tu continues à te priver chaque jour et à culpabiliser après chaque repas .
  • Tu continues à te sous-alimenter, tu restes dans cet état permanent de faim et de frustration.
  • Tu continues à suivre tous ces régimes restrictifs qui ne marchent pas. 
  • Tu continues à perdre ton temps et ton argent avec des méthodes miracles. 
  • Tu continues à faire des efforts dans le vent, et tu gardes ces couches de graisse qui te complexent tant.

TU PERDS ENFIN TES KILOS EN TROP GRÂCE AU COACHING

  • Tu reprends plaisir à manger, et surtout sans culpabiliser (même après une bonne pizza sortant tout droit du four).
  •  Tu perds du poids sans ressentir de frustration intense.
  • Tu perds du gras tout en mangeant plus.
  • Tu dis enfin adieu aux régimes et autres méthodes miracles qui ne marchent pas.
  • Tu retrouves confiance en toi dans ta nouvelle silhouette !
  • Tu perds enfin tes kilos en trop de façon durable, sans effet yo-yo !



Ce coaching n’est pas une simple diète ou un simple programme de sport. 

Je t’aide à changer complètement ta façon de t’alimenter, afin que tu obtienne enfin le corps que tu mérites.


Cependant, ce coaching n'est pas fait pour tout le monde.

Les places en coaching font l'objet d'une pré-sélection. En effet, je ne souhaite travailler qu'avec des personnes réellement déterminées à réussir leur transformation. 

Avant d'aller plus loin, je te demanderais de remplir un court questionnaire afin de voir si nous pouvons faire un bout de chemin ensemble.

Les places sont également limitées afin de préserver la qualité de chaque accompagnement.

Si tu veux perdre du poids et te transformer, il faut passer à l’action.



PS: N'oublie pas que c’est ton corps et que c'est donc ta responsabilité de changer les choses. Comme dit précédemment, le nombre de places en coaching est limité.  Je te répondrais sous 48 heures pour te dire si des places sont encore disponibles, mais aussi pour te donner toutes les modalités relatives au coaching.



FOIRE AUX QUESTIONS / FAQ

  • Est-ce que tu peux m’expliquer comment se déroule le coaching ? Une fois le formulaire rempli, je t’explique tout ça étape par étape dans le premier mail que je t'enverrais.
  • Quels sont les tarifs ? Je te donnerais également les tarifs dans ce premier mail, une fois le formulaire complété.
  • Une fois que j’ai souscrit au coaching, comment ça se passe ? Je te contacte sous 48 heures par téléphone ou par mail (tu choisis), et nous commençons immédiatement ta transformation physique.
  • Pourquoi devrais-je prendre un coaching et ne pas le faire tout(e) seul(e) ? Ça t’évitera de perdre de temps et de faire toutes les erreurs qui t'empêchent de maigrir. Ce coaching est un réel accélérateur qui t’apportera une perte de poids et/ou une prise de muscle durable, un corps tonique.
  • En quoi ton accompagnement est différent ? Tu vas pouvoir perdre du poids en mangeant de tout, il n’y a pas d’aliments interdits. Pas de frustration et pas d’effet yo-yo: tu obtiendras un réel changement sur le long terme.
  • Est-ce que ça va fonctionner pour moi ? Hors gros problème de santé, oui tu vas réussir. On suis des mécanismes qui ont déjà fait leurs preuves, pas de méthode miracle, juste ce qui fonctionne !
  • J'ai déjà tout essayé, pourquoi est-ce que ça marcherait ? Ce n’est pas de ta faute, tu n’as juste pas eu la bonne méthodologie et les bonnes informations pour réussir. Par exemple tu as déjà du entendre des choses comme “manger des glucides le soir fait grossir”, “ne pas manger le soir aide à perdre du poids”.. tout ça c’est faux.
  • J’ai peur d’échouer.. ? Ce sentiment de la peur d’échouer est tout à fait normal quand tu vas vers quelque chose que tu ne connais pas. Ce sentiment de peur est une réaction naturelle. Mais les (bonnes) choses que tu veux sont derrière cette peur, il faut sortir de ta zone de confort pour réussir. De plus pendant le coaching, tu peux m'écrire à tout moment si tu sens que tu vas craquer, je suis là pour t'aider à réussir.
  • Il y a t-il un engagement ? Chaque formule de coaching est sans engagement. Une fois le mois terminé tu as le libre choix de continuer l’aventure ou d’arrêter.
  • Est-on obligé de s’appeler pendant l'accompagnement ? C’est le mieux pour voir si nous pouvons travailler ensemble et faire un bout de chemin ensemble. Mais si tu préfères, tu peux m’écrire sur Instagram ou par mail dans un premier temps.
  • Et si je ne suis pas satisfait(e) ? Si tu n’as pas de résultats sous 30 jours, je te rembourse intégralement.
  • Tu as d’autres questions ? Tu peux me les poser directement sur Instagram en message privé ou par mail sur coachingrfe@gmail.com