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  • 🥗🥗 5 RECETTES DE SALADES COMPOSÉES SAINES ET RAPIDES 🥗🥗
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👉 Ces salades composées sont prêtes en moins de 20 minutes ! Rassasiantes et délicieuses 🥰
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⭐️ Tu pourras trouver les recettes détaillées sur le blog. Le lien direct regroupant les recettes de salades est sous mon profil, dans la bio de la page👌
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🔥 Ces recettes sont disponibles à partir de la recette #16 de l’article: 
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➡️ Salade à la feta aux tomates cerises
➡️ Salade burger
➡️ Salade de pâtes au saumon
➡️ Salade à la mangue et aux framboises 
➡️ Salade mangue et patate douce 
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💡Si tu ne sais pas comment perdre tes premiers kilos en trop, j’ai une solution pour toi.
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🎁 Tu peux télécharger gratuitement dans la bio de la page mon plan alimentaire sur 7 jours spécial perte de poids !
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📘 Dans ce plan d’une trentaine de page tu y trouveras des recettes gourmandes, simples et rapides à réaliser 😍 Toutes les recettes sont prêtes en moins de 15 minutes !
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🎁 Pour obtenir ton plan alimentaire offert, il te suffit de cliquer sur le lien dans la bio de la page, puis sur l’onglet « Plan alimentaire healthy perte de poids ».
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#mangersainement#regimeusemotivee#mincirensemble#equilibrealimentaire#régimeuse#mangerbon#maigriravecplaisir#perdredugras#perdreduventre#mangerleger#regimealimentaire#mangermieuxpasmoins#mangersain#mangermieux#maigrirensemble#rééquilibragealimentaire#pertedepoid#mangersainetbon#savoirmaigrir#pertedegras#pertedepoidsextreme#maigrirsainement#regimeur#saladecomposee#saladecomposée
  • 🥗🥭 SALADE MANGUE FRAMBOISES ET SAUMON FUMÉ 🥗🥭 
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⏱️ 15 MINUTES ⏱
📉 481 KCAL (pour le tout) 📉
📈 13PROT 42GLU 29LIP
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Ingrédients :
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Quelques poignées de mâche 
125g de framboises 
200g de mangue (chair)
50g de saumon fumé 
1/2 avocat
Quelques pincées de graines de sésame 
Quelques pincées de graines de nigelle 
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Sauce : 
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1 càs de miel
3 càs de sauce soja salée 
1 càs d’huile d’olive
1 càc de vinaigre balsamique
Poivre
Ail en poudre 
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1. Découpe la mangue et le saumon en petits morceaux. 
2. Découpe l’avocat en tranches.
3. Dépose la mâche dans une assiette, puis ajoute les morceaux de mangue, de saumon et les framboises. 
4. Saupoudre le tout de graines de nigelle et de sésame. 
5. Mélange tous les ingrédients de la sauce puis recouvre ta salade de cette sauce. Bon appétit ! 
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💡Si tu ne sais pas comment perdre tes premiers kilos en trop, j’ai une solution pour toi.
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📘 Dans ce plan d’une trentaine de page tu y trouveras des recettes gourmandes, simples et rapides à réaliser 😍 Toutes les recettes sont prêtes en moins de 15 minutes !
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🎁 Pour obtenir ton plan alimentaire offert, il te suffit de cliquer sur le lien dans la bio de la page, puis sur l’onglet « Plan alimentaire healthy perte de poids ».
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#pertedepoids#mangermieux#reequilibrage#pertedepoidssaine#recettesaine#mieuxmanger#mangerequilibré#réequilibragealimentaire#pertedekilos#recetteregime#mangersainementetsefaireplaisir#nutritionsaine#perdredupoids#lsdpienne#recetterapide#perdredeskilos#maigrirsansregime#maigrirvite#recettesanté#mangerhealthy#mangeravecplaisir#regimeusemotivée#mangerplusmangermieux#salade#saladecomposee
  • 🍫🧁 GÂTEAUX AU CHOCOLAT EXPRESS 🍫🧁
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⏱️ 20 MINUTES ⏱
📉 275 KCAL (pour 1) 📉
📈 06PROT 20GLU 19LIP
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Ingrédients pour 5: 
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90 grammes de farine de blé 
15 grammes de cacao en poudre
75g d’huile de coco @nutripurefr
70 ml de lait végétal de ton choix
2 œufs 
3 cuillère à soupe de stévia
1 cuillère à café de levure chimique
30 grammes de pépites de chocolat noir
En option: fleur de sel 
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1. Fais chauffer un four à 200°.
2. Dans un récipient, mélange la farine, le cacao en poudre, la stévia, la levure chimique et les 30 grammes de pépites de chocolat.
3. Ajoute ensuite l’huile de coco @nutripurefr, le lait végétal, et les œufs. Mélange le tout.
4. Dans des moules à muffins, verse 2 cuillères à soupe de pâte par gâteau.
5. Enfourne pendant 5 minutes à 200°, puis baisse la température du four à 180°. Laisse cuire encore 8 à 10 minutes et c’est prêt. Bon appétit ! (En option: tu peux ajouter de la fleur de sel sur tes gâteaux après cuisson)
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🍫 L’huile de coco @nutripurefr est bio et 100% naturelle. 
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🎂 En plus de cela, tu as 10% de réduction sans minimum d’achat sur @nutripurefr avec le code parrain « EXPRESS » (à indiquer lors de la création de ton compte). 
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🎁 Tu as le lien direct vers le site @nutripurefr dans la bio de la page.
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  • 🥗🥗 5 RECETTES DE SALADES COMPOSÉES SAINES ET RAPIDES 🥗🥗
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👉 Ces salades composées sont prêtes en moins de 20 minutes ! Rassasiantes et délicieuses 🥰
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⭐️ Tu pourras trouver les recettes détaillées sur le blog. Le lien direct regroupant les recettes de salades est sous mon profil, dans la bio de la page👌
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➡️ Salade à la pêche 
➡️ Salade au melon 
➡️ Salade mangue mozzarella 
➡️ Salade à la pastèque et à la feta
➡️ Salade à la pastèque et au melon 
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👇🏼 Et n'oublie pas 👇🏼
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🚨 FITMEAL EXPRESS, programme perte de poids sur 30 jours ! 
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C'est quoi ? 
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30 jours de menus composés de recettes saines et rapides prêtes en moins de 20 minutes, pour maigrir sans frustration.
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Le programme idéal pour pour les personnes qui veulent perdre du poids:
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1. Sans se priver
2. Sans ressentir la frustration
3. Sans devoir passer des heures et des heures en cuisine
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Dans ce programme alimentaire sur 30 jours, on dit stop aux régimes !
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Il y a également quelques bonus en plus 🎁 je te laisse découvrir ça sur la page de présentation du Fitmeal Express.
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☑️ Le lien pour obtenir ton programme est dans la bio de la page, onglet "Programme Fitmeal Express".
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#instaregimeuse#maigrir#regimeuses#lsdp#rééquilibrage#recettesimple#recetteminceur#teamfitcats#mincirsainement#recettelight#regimes#équilibrealimentaire#regimeuse#reequilibragealimentaire#recettefacile#teamshape#perdredupoidssainement#reequilibragealimentaire#mincirsansregime#mangersanté#regime#mincir#instaregime#saladecomposee
  • 🥗🥑 SALADE DE PATES SAUMON-AVOCAT 🥑🥗
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⏱️ 20 MINUTES ⏱
📉 634 KCAL (pour le tout) 📉
📈 29PROT 53GLU 34LIP
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Ingrédients : 
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50g de pâtes 
100g de pavé de saumon 
1 càc de miel 
150g de tomates cerises 
1/2 avocat 
Quelques pincées de ciboulette en pot
Graines sésame et de nigelle
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🥃 Sauce : 
.
3 càs de sauce soja 
1 càs d'huile d'olive
1 càc de vinaigre balsamique
Poivre
Ail poudre 
1 càs de miel 
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1. Fais chauffer un four à 180°. Faites cuire le saumon 12 à 15 mins.
2. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes 10-12 minutes dans de l'eau en ébullition. 
3. Pendant ce temps, découpez l'avocat en tranches et les tomates cerises en morceaux. 
4. Déposez les pâtes dans une assiette creuse, les tomates cerises, l'avocat et le saumon.
5. Saupoudre le tout de ciboulette, de graines de sésame et de nigelle. 
6. Mélange tous les ingrédients de la sauce puis recouve ta salade de cette sauce. Bon appétit ! 
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👇🏼 Et n'oublie pas 👇🏼
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🚨 FITMEAL EXPRESS, programme perte de poids sur 30 jours ! 
.
C'est quoi ? 
.
30 jours de menus composés de recettes saines et rapides prêtes en moins de 20 minutes, pour maigrir sans frustration.
.
Le programme idéal pour pour les personnes qui veulent perdre du poids:
.
1. Sans se priver
2. Sans ressentir la frustration
3. Sans devoir passer des heures et des heures en cuisine
.
Dans ce programme alimentaire sur 30 jours, on dit stop aux régimes !
.
Il y a également quelques bonus en plus 🎁 je te laisse découvrir ça sur la page de présentation du Fitmeal Express.
.
☑️ Le lien pour obtenir ton programme est dans la bio de la page, onglet "Programme Fitmeal Express".
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  • 🥖🥑 TARTINE FRAÎCHEUR À L’AVOCAT🥖🥑
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⏱️ 12 MINUTES ⏱
📉 489KCAL (pour le tout) 📉
📈 16PROT 41GLU 29LIP
_________________________________
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Ingrédients:
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1 tranche de pain de campagne 
1/2 avocat 
60g de framboises 
100g de mangue (chair)
50g de saumon fumé 
Graines de sésame et de nigelle 
Sel 
Poivre 
Piment doux 
Ail en poudre 
1 càs de jus de citron 
1 càs d’huile de sésame 
.
1. Découpe le saumon, l’avocat et la mangue en morceaux. 
2. Dans un bol écrase l’avocat en ajoutant l’huile de sésame, le jus de citron, l’ail en poudre, le sel, le poivre et le piment doux. Mélange le tout. 
3. Étale le mélange à l’avocat sur ta tranche de pain. 
4. Dépose les morceaux de mangue, de saumon et les framboises sur le tout.
5. Saupoudre le tout de graines de sésame et de nigelle sur le tout. Bon appétit ! 
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👇🏼 Et n'oublie pas 👇🏼
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🚨JUSQU’A CE SOIR SEULEMENT 🚨
. 
🔥 -50% sur le FITMEAL EXPRESS, programme perte de poids sur 30 jours ! 
.
C'est quoi ? 
.
30 jours de menus composés de recettes saines et rapides prêtes en moins de 20 minutes, pour maigrir sans frustration.
.
Le programme idéal pour pour les personnes qui veulent perdre du poids:
.
1. Sans se priver
2. Sans ressentir la frustration
3. Sans devoir passer des heures et des heures en cuisine
.
Dans ce programme alimentaire sur 30 jours, on dit stop aux régimes !
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Il y a également quelques bonus en plus 🎁 je te laisse découvrir ça sur la page de présentation du Fitmeal Express.
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⏳La promotion à -50% expire ce soir à 00h00 ! 
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☑️ Le lien pour obtenir ton programme est dans la bio de la page, onglet "Programme Fitmeal Express".
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