Ce bagel saumon ricotta est prêt en seulement 2 minutes.
Cette recette de bagel est adaptée autant aux personnes en prise de masse, qu’aux personnes en période de sèche. L’accompagnement de ce bagel saumon sera à adapter en fonction de vos objectifs ( sèche : légumes , prise de masse : quelques féculents , par exemple.)
Calories et macro-nutriments
- 468 calories
- 34 grammes de protéines
- 47 grammes de glucides
- 16 grammes de lipides
Ingrédients du bagel saumon ricotta
✔️ 100g de saumon fumé. Nous vous recommandons le saumon fumé tranché de Pêché maison.
✔️ 1 à 2 feuilles de laitue.
✔️ 1 pain bagel à la farine semi-complète ou complète.
✔️ 20g de ricotta.
✔️ Quelques pincées d’aneth ou de ciboulette.
⬇️ Préparation ⬇️
- Découpez le bagel en 2. Étalez la ricotta sur la partie inférieure du bagel , saupoudrez d’aneth/ciboulette.
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2.Posez le saumon fumé au dessus de la ricotta , et ensuite la laitue. Refermez et est prêt ✌️
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