Une envie de pizza mais vous ne souhaitez pas exploser votre compteur calorique? Nous avons pensé à vous, avec cette recette de pizza courgette healthy et express, prêtes en 13 minutes !
Pour 10 pizza courgette vous vous retrouvez avec seulement 299 calories : comme quoi il est toujours possible de faire quelques apéros même en période de sèche 🙂
Calories et macronutriments
- 299 calories
- 40 grammes de protéines
- 10 grammes de glucides
- 11 grammes de lipides
INGRÉDIENTS POUR 10 PIZZAS COURGETTES
✔️ Une demie courgette.
✔️ 100 grammes de thon émietté. Nous vous recommandons le thon en boite de la marque Phare d”Eckmühl, disponible dans de nombreuses boutiques sur le net.
✔️ 50 grammes de mozzarella.
✔️ 100 grammes de coulis de tomates.
✔️ Quelques pincées de sel et de poivre.
✅ Optionnel : herbes aromatiques de votre choix.
PREPARATION
1. Faites préchauffer un four à 190°.
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2. Découpez la demie courgette en rondelles. Ajoutez-y la moitié du coulis de tomate.
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3. Salez et poivrez. Découpez votre mozarella en tranches et ajoutez-les sur vos courgettes. Ajoutez le reste du coulis de tomates.
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4. Ensuite, ajoutez le thon émietté sur chaque pièce de pizza courgette.
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5. Faîtes cuire le tout au four pendant 10 minutes. Et c’est terminé !
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