Ce tacos light et rapide est prêt en seulement 15 minutes. Cette recette healthy t’apportera seulement 400 calories, mais surtout tu vas pouvoir croquer dans ce tacos sans culpabiliser !
Un tacos light et rapide ne contient que 35 grammes de glucides et seulement 16 grammes de lipides. Cette recette healthy est donc parfaitement adaptée aux personnes qui cherchent à perdre du poids de façon durable.
CALORIES ET MACRONUTRIMENTS
- 408 calories
- 31 grammes de protéines
- 35 grammes de glucides
- 16 grammes de lipides
INGRÉDIENTS TACOS LIGHT ET RAPIDE
- 1 grosse tortilla de blé
- 1/2 oignon
- 50 grammes de viande hachée à 5% de matières grasses
- 40 grammes d’allumettes de bacon à 3% de matières grasses
- 30 ml de lait végétal (ici j’ai utilisé le lait végétal de la marque Bjorg)
- 40 grammes de fromage râpé allégé
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Quelques pincées de sel et de poivre
- Quelques pincées de paprika
- Quelques pincées de piment doux
- Quelques pincées de cumin
PREPARATION
- Fais chauffer un four à 200°, et fais chauffer une poêle en ajoutant la cuillère à soupe d’huile d’olive.
- Fais revenir les oignons 4-5 minutes puis dépose la viande hachée dans la poêle. Sale ta viande, puis ajoute les allumettes de bacon dans la poêle.
- Poivre le tout, puis ajoute le piment doux, le paprika et le cumin. Mélange et laisse cuire le tout 5 minutes. Une fois le mélange cuit, garde quelques allumettes de bacon cuites de côté.
- Pendant ce temps, mélange dans un bol le fromage râpé allégé et le lait végétal.
- Pose ta tortilla de blé à plat. Dépose-y la garniture, puis la moitié du mélange fromage-lait végétal. Referme le tout en commençant par les côtés, puis termine en repliant le haut et le bas du tacos vers le centre. Recouvre le tacos avec l’autre moitié du mélange fromage-lait végétal, ainsi que les allumettes de bacon mises de côté.
- Dans une poêle, laisse cuire ton tacos 30 secondes à feu moyen. Puis dépose le tacos sur une plaque de cuisson: enfourne pour 4-5 minutes. Terminé ! Bon appétit !
Cette recette de tacos light et rapide t’a plu? Alors tu devrais vraiment essayer cette recette de wrap burger healthy !
