Cette tarte flambée allégée et rapide est une véritable tuerie, seulement 393 calories pour la tarte entière !
Notre tarte flambée allégée est donc parfaitement adaptée pour les personnes gourmandes qui cherchent à perdre du poids, tout en se faisant plaisir. Cerise sur le gâteau, cette version de tarte flambée healthy est prête en seulement 13 minutes. On utilisera une tortilla de blé (vous pouvez la remplacer par du blé complet ou autre céréale de votre choix) à la place de la pâte classique. Pour la garniture, nous utiliserons des ingrédients allégés en matières grasses.
Calories et macronutriments
- 393 calories
- 37 grammes de protéines
- 41 grammes de glucides
- 09 grammes de lipides
👇 INGRÉDIENTS DE LA TARTE FLAMBEE ALLEGEE 👇
✔️ 50 grammes d’allumettes de bacon.
✔️ 1 tortilla de blé.
✔️ 50 grammes de fromage blanc 0%.
✔️ 50 grammes de crème fraîche à 3% de MG.
✔️ 1/2 oignon rouge.
✔️ 50 grammes de fromage râpé Bridelight à 6% de MG.
✔️ Quelques pincées de poivre.
PREPARATION
- 1. Préchauffez votre four à 200°.
- 2. Découpez votre 1/2 oignon en petits morceaux.
- 3. Mélangez la crème fraîche et le fromage blanc, puis poivrez. Étalez le tout sur votre tortilla de blé.
- 4. Ajoutez-y ensuite vos oignons, les allumettes de bacon, et le fromage râpé.
- 5. Faîtes cuire au four 8 à 10 minutes ( surveillez la cuisson ).
Et c’est prêt: accompagnez d’une bonne portion de légumes et vous avez un repas complet. Vous pouvez également modifier certaines parties de la garniture et y ajouter votre touche personnelle !
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