Prête en seulement 10 minutes, cette tartine avocat-crevettes est parfaitement adaptée aux personnes qui cherchent à perdre du poids. Tu n’auras besoin que de 4 ingrédients principaux et de quelques épices pour réaliser cette recette healthy.
Si la perte de poids est ton objectif, accompagne cette tartine avocat-crevettes avec une bonne portion de légumes.
CALORIES ET MACRONUTRIMENTS
- 471 calories
- 32 grammes de protéines
- 35 grammes de glucides
- 23 grammes de lipides
INGRÉDIENTS DE LA TARTINE AVOCAT-CREVETTES
- 1 tranche de pain de campagne
- 100 grammes de crevettes décortiquées
- 1/2 avocat
- 1/2 tomate
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Quelques pincées de sel et de poivre
- Quelques pincées de piment doux (en poudre)
- Quelques pincées de curry
- Quelques pincées de paprika
- Quelques pincées de cumin noir (ou graines de nigelle, pour cette recette ce sont les graines de nigelle de la marque Cook qui ont été utilisées)
- 1 cuillère à café de jus de citron
PRÉPARATION
- Dépose dans un petit saladier les crevettes décortiquées. Ajoutez le paprika, le curry, du sel et du poivre. Mélange le tout.
- Fais chauffer une poêle en y ajoutant l’huile d’olive. Verse le contenu du saladier dans la poêle, et laisse cuire 6 minutes.
- Pendant ce temps, écrase ton 1/2 avocat dans un autre saladier. Ajoute-y le piment doux, du sel, du poivre, et le jus de citron. Mélange.
- Dépose ta tranche de pain de campagne dans un grille-pain, laisse griller quelques instants. Découpe également ta 1/2 tomate en petits morceaux.
- Une fois les crevettes cuites, étale ton mélange à l’avocat sur la tranche de pain de campagne. Ajoute-y les morceaux de tomate, puis les crevettes.
- Saupoudre le tout de cumin noir, et c’est prêt. Bon appétit !
La recette en vidéo sur Youtube ci-dessous:
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