Cette recette de toast tomate mozzarella healthy est parfaite pour calmer un petit creux, que ce soit pour un déjeuner salé, en tant que collation, ou encore de temps en temps en période de sèche.
Les calories de cette recette de toast tomate mozzarella sont faibles : uniquement 305 calories pour 2 toasts!
Calories et macro-nutriments
- 305 calories
- 21 grammes de protéines
- 26 grammes de glucides
- 13 grammes de lipides
Ingrédients des toast tomate mozzarella
✔️ 2 petites tranches de pain complet.
✔️ 1 tranche de blanc de poulet.
✔️ 50g de mozzarella. Nous vous recommandons la mozzarella bio de Greenweez.
✔️ Une demie tomate.
✔️ Optionnel : quelques pincées de poivre.
⬇️ Préparation ⬇️
- Faites préchauffer un four à 190°.
▪▫️ - Étalez sur chaque tranche de pain complet 25g de mozzarella. Découpez la demie tomate et la tranche de blanc de poulet en petits morceaux (ou rondelles pour la tomate) , et déposez les au dessus de la mozzarella.
▫️▪ - Mettez les toasts au four , et laissez cuire 7 à 9 minutes. Arrêtez la cuisson lorsque la mozzarella a fondu sur les toasts.Poivrez si vous le souhaitez.
▪▫️
Vos toast tomate mozzarella healthy sont prêts , bon appétit ! 🍕 A accompagner de légumes pour un repas complet ✌️
Même si la mozzarella contient moins de lipides que les autres fromages ( 24 grammes de lipides pour 100 grammes de mozzarella ) , il est important de garder un équilibre dans vos sources de lipides : oléagineux , poissons gras , huiles végétales etc…
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