Ce wrap healthy à l’avocat est prêt en seulement 5 minutes! Cette recette healthy rapide à base de fraises, de feta et d’avocat est parfaite en période estivale, et notamment si tu cherches à perdre du poids. 1 wrap t’apportera environ 318 calories.
Une grosse portion de légumes et une portion de viande/poisson/légumineuses, seront parfaites en accompagnement de ce wrap healthy à l’avocat. Te voilà avec un repas complet sur le pouce !
CALORIES ET MACRONUTRIMENTS
- 310 calories
- 10 grammes de protéines
- 40 grammes de glucides
- 14 grammes de lipides
INGRÉDIENTS POUR 2 WRAP HEALTHY A L’AVOCAT
- 2 tortillas de blé: les tortillas de Bodyandfit sont intéressantes au niveau nutritionnel
- 40 grammes de feta
- 1/2 avocat
- Quelques fraises
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Quelques pincées de sel et de poivre
- Quelques pincées de piment en poudre (doux)
PRÉPARATION
- Retire la peau et le noyau de l’avocat, puis découpe en petits morceaux. Découpe également la feta en cube.
- Verse le tout dans un petit saladier. Ajoute le jus de citron, le sel, le poivre et le piment doux. Mélange le tout.
- Découpe tes fraises en petits morceaux, et ajoute au mélange.
- Pose ta tortilla de blé à plat, et dépose la garniture entre le centre et la partie inférieure de la tortilla. Plie légèrement le bas de la tortilla sur elle-même.
- Ramène les côtés de la tortilla vers le centre, puis roule de bas en haut, le plus serré possible.
- Coupe ton wrap en 2, et c’est terminé. Bon appétit!
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