Ce wrap sucré banane-chocolat est super facile à réaliser !
Prêt en seulement 6 minutes , ce wrap sucré super gourmand est idéal en tant que petit déjeuner, goûter ou encore comme collation avant un entraînement sportif.
Calories et macro-nutriments
- 396 calories
- 08 grammes de protéines
- 55 grammes de glucides
- 16 grammes de lipides
Ingrédients du wrap sucré
- 1 grande tortilla de blé
- 25 grammes de chocolat noir. Par exemple, le chocolat noir de la marque Chocolate Solé.
- 1 banane
- 1/2 cuillère à café d’arôme vanille
- Quelques pincées de cannelle en poudre
- Quelques pincées de noix de coco râpée
🔽 Préparation 🔽
- Fais chauffer un grill toasteur.
- Dépose dans un bol le chocolat noir. Fais chauffer au micro-ondes 30 secondes.
- Ajoute l’arôme vanille, puis mélange le tout.
- Pose ta tortilla de blé à plat, puis fais une entaille à l’aide d’un couteau en partant du milieu de la tortilla jusqu’à la partie inférieure de la tortilla.
- Découpe la banane en rondelles. Dépose les rondelles sur le 1/4 inférieur gauche de la tortilla, et sur le 1/4 supérieur droite de la tortilla. Saupoudre de cannelle en poudre.
- Puis étale le chocolat noir sur le 1/4 supérieur gauche de la tortilla, et le 1/4 inférieur droite de la tortilla. Saupoudre de noix de coco râpée.
- Plie de cette façon, en 4: tu commences par ramener la partie inférieure gauche vers le haut, puis vers la droite, puis tu plies encore une fois vers le bas. Tout simple !
- Dépose dans le grill toasteur pour 3 minutes de cuisson et c’est prêt ! Bon appétit !
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Le chocolat noir consommé avec modération présente de nombreuses vertus intéressantes :
- C’est un antidépresseur naturel : certaines substances contenues dans le cacao permettent de libérer de l’endorphine ( hormone du bien-être ) dans votre corps.
- Il contient peu de sucre en comparaison avec le chocolat au lait classique : plus vous montez dans les pourcentages de pureté du cacao, moins le chocolat noir contiendra de sucre ( le goût devient par contre plus amer ).
- Il est riche en potassium, minéral important pour une contraction musculaire de qualité.
Tu préfères le salé? Essaye donc ce wrap rapide, prêt en seulement 2 minutes.
