Vous allez adorer cette recette de bagel au thon version saine et rapide ! Cette recette est plutôt adaptée aux personnes qui cherchent à prendre du poids.
Prêt en seulement 5 minutes, ce bagel au thon et au fromage Philadelphia vous apportera 435 calories.
Calories et macronutriments
- 435 calories
- 33 grammes de protéines
- 51 grammes de glucides
- 11 grammes de lipides
INGREDIENTS DU BAGEL AU THON ET PHILADELPHIA
✔️ 50 grammes de Philadelphia nature. Si vous ne savez pas ce que c’est, vous pouvez le découvrir sur le site Web de la marque Philadelphia. De plus, ça existe en version light !
✔️ 1 pain bagel au blé complet.
✔️ 80 grammes de thon en boîte.
✔️ Quelques tomates cerises.
✔️ Une à deux poignées de roquette.
✔️ Du jus de citron.
✔️ Quelques pincées de sel et de poivre.
PREPARATION
1. Découpez votre pain bagel et vos tomates cerises en deux.
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2. Émiettez le thon en boîte puis ajoutez-y le jus de citron, le sel et le poivre.
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3. Étalez le Philadelphia sur la partie inférieure du bagel. Ajoutez-y la roquette, vos tomates cerises puis le thon émietté.
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4. Refermez, découpez et servez 🥪.
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Simple et efficace !
Si vous n’aimez pas le thon, essayez donc notre recette de bagel au saumon et à la ricotta.
