Cette courgette farcie healthy ne vous apportera que 240 calories au total. Idéal pour les amoureux de courgettes qui souhaitent perdre du poids !
Notre recette de courgette farcie healthy est prête en un peu moins de 15 minutes, et vous apportera une bonne quantité de protéines. Mais ce n’est pas tout, cette recette de courgette farcie healthy est également faible en glucides: seulement 12 grammes au total ! Les calories et les ingrédients indiqués correspondent une courgette entière, donc deux demies courgettes farcies.
Calories et macronutriments
- 240 calories
- 30 grammes de protéines
- 12 grammes de glucides
- 08 grammes de lipides
INGREDIENTS COURGETTE FARCIE HEALTHY
✔️ 50 grammes d’allumettes de bacon Herta à 3% de MG.
✔️ 40 grammes de fromage râpé allégé en matières grasses.
✔️ 1 courgette.
✔️ 3 à 4 cuillères à soupe de coulis de tomate. Nous vous recommandons le coulis de tomate de la marque Jardin Bio.
✔️ Quelques pincées d’ail en poudre.
✔️ Quelques pincées de sel et de poivre.
PREPARATION
1. Préchauffez votre four à 190°.
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2. Découpez la courgette sur sa longueur. Retirez uniquement la chair de chaque demie courgette, et versez dans un bol.
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3. Ajoutez dans le bol le coulis de tomate, les allumettes de bacon, le fromage, le sel, le poivre et l’ail en poudre. Mélangez le tout.
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4. Versez le mélange dans les demies courgettes vidées, et faîtes cuire au four 10 à 12 minutes. Et c’est terminé !
Nous savons que les courgettes ne plaisent pas à tout le monde, donc nous vous proposons en alternative cette recette de tomates farcies au thon et à la cancoillotte, toute aussi gourmande et encore plus rapide à préparer !