Cette pizza tortilla healthy est prête en 12 minutes top chrono ! La tortilla sera ici notre pâte à pizza, il n’y aura plus qu’a garnir.
Une pizza tortilla healthy t’apportera seulement 480 calories, pour la pizza entière ! Accompagne cette recette healthy avec une bonne portion de légumes si tu as de l’appétit, et te voilà avec un repas complet.
D’ailleurs si tu aimes vraiment la pizza, tu vas adorer cette recette de pizza à la patate douce.
CALORIES ET MACRONUTRIMENTS POUR LA PIZZA TORTILLA
- 480 calories
- 30 grammes de protéines
- 45 grammes de glucides
- 20 grammes de lipides
INGRÉDIENTS POUR 1 PIZZA TORTILLA HEALTHY ET EXPRESS
- 1 tortilla de blé
- 100 grammes de coulis de tomate
- 25 grammes de concentré de tomate
- Quelques pincées d’ail en poudre
- Quelques pincées de poivre
- 50 grammes de jambon sec
- 100 grammes de tomates cerises
- Une poignée de roquette
- 25 grammes de fromage râpé allégé à 15% de MG (par exemple le fromage râpé allégé de la marque Les Croisés)
- 20 grammes de copeaux de parmesan
PRÉPARATION
- Fais chauffer un four à 200°.
- Dans un récipient, mélange le coulis de tomate, le concentré, l’ail en poudre et le poivre.
- Dépose ta tortilla sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Étale le mélange à la tomate sur ta tortilla de blé, sans en mettre sur les bords de la tortilla. Découpe tes tomates cerise en tranches, puis dépose sur la tortilla.
- Recouvre le tout de fromage râpé à 15 % de MG, puis enfourne pour 5 minutes.
- Sors ta pizza du four, puis dépose sur cette dernière le jambon sec et les copeaux de parmesan. Enfourne encore une fois pour 2 minutes.
- Une fois la pizza prête, recouvre cette dernière de roquette. Découpe en plusieurs parts et c’est prêt ! Bon appétit !
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