Ce wrap light jambon mozzarella est prêt en 5 petites minutes ! Recette idéale pour un repas express, en se faisant plaisir, et sans culpabilité.
Un wrap light jambon mozzarella t’apportera 334 calories. Accompagne le tout avec une belle salade ou des féculents, et te voilà avec un repas complet.
Si tu aimes ce genre de recette, tu vas adorer cette recette de wrap façon croque-monsieur.
CALORIES ET MACRONUTRIMENTS POUR 1 WRAP
- 334 calories
- 17 grammes de protéines
- 35 grammes de glucides
- 14 grammes de lipides
Ingrédients pour 1 wrap light jambon mozzarella
- Une poignée de mâche/roquette
- 1 tranche de jambon sec (25 grammes environ)
- 20 grammes de mozzarella
- 1/2 tomate (petite)
- 1 tortilla de blé
- 1 fromage Carré Frais à 0% de MG (si tu ne connais, voici à quoi ressemble des Carré Frais)
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- Quelques pincées de poivre
- Quelques pincées d’ail en poudre
Préparation
- Dans un bol, mélange le Carré Frais, l’huile d’olive, le poivre et l’ail en poudre.
- Découpe la 1/2 tomate et la mozzarella en rondelles.
- Pose ta tortilla de blé à plat, puis étale-y ton mélange au Carré Frais.
- Dépose au-dessus les rondelles de tomate, le jambon, la salade et la mozzarella.
- Commence par plier légèrement la partie inférieure de la tortilla sur elle-même. Puis ramène les côtés vers le centre. Enfin, ramène la partie supérieure du wrap vers le centre.
- Aplatis légèrement le tout. Découpe en deux et c’est prêt ! Bon appétit !
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