Manger sainement en moins de 20 minutes.
Manger sainement en moins de 20 minutes.
Tu trouveras ici des recettes équilibrées, salées et sucrées, prêtes en moins de 20 minutes.
Ces pancakes healthy optimisés pour la prise de masse sont parfaits pour un petit déjeuner riche en calories. Cette recette de pancakes healthy vous prendra seulement 10 minutes, et vous aurez fait le plein de glucides/protéines pour au moins la matinée 😉. En période de …
Ce bowl cake chocolat-framboise est idéal pour un petit déjeuner express: prêt en 5 minutes ! Rapide, bon et sain, rien de mieux pour bien commencer la journée. Cette recette de bowl cake chocolat-framboise est parfaite pour les personnes qui cherchent à prendre du poids. …
Tout le monde aime les nuggets, tellement bons mais tellement addictifs à la fois.. et surtout beaucoup trop gras/caloriques pour en consommer tous les jours. Voici la version nuggets healthy express, avec sa sauce miel-moutarde en accompagnement. Avec cette recette de nuggets maison tu peux …
Aujourd’hui je te présente une recette healthy qui va en faire baver plus d’un(e): un tacos healthy à base de poulet, le tout prêt en seulement 15 minutes. Cette recette de tacos est donc adaptée aux gourmands qui veulent garder la ligne! Au vu de …
Cette mousse aux fraises rapide est idéale pour les personnes qui font attention à leur alimentation. Très faible en calories et avec un apport intéressant en protéines tu peux te faire plaisir sans culpabiliser grâce à cette recette healthy. Le tout en moins de 10 …
Un classique version healthy : ce sandwich au thon rapide est parfait pour une prise de masse saine. Le tout prêt en 3 minutes. Ce sandwich au thon ne nécessite que quelques ingrédients et une poignée de minutes.
Histoire de changer du poulet nature sans goût ni arôme, nous vous proposons aujourd’hui cette recette de poulet curry coco. Ce poulet curry coco express est prêt en 8 minutes, le tout en version healthy. Vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients pour réaliser ce …
L’envie de cuisiner n’est pas présente ? Il est toujours possible de cuisiner sainement et rapidement, comme par exemple avec cet avocat farci au thon prêt en 2 minutes 🙂 Cette recette d’avocat farci est parfaite pour un repas express et sain, que vous soyiez …
Ces œufs au guacamole healthy sont parfaits en tant qu’entrée ou en tant que plat principal. Cette recette d’œufs au guacamole healthy est intéressante en période de sèche accompagnée d’une bonne dose de légumes, au vu de l’apport en protéines et de bons acides gras. …
Aujourd’hui nous vous présentons une recette healthy de muesli maison rapide. Toujours en version saine, cette recette est à base d’avoine, de noix et de chocolat noir. C’est prêt en seulement quelques minutes, parfait en tant que petit déjeuner, surtout quand vous n’avez pas le …
Ces roulés de thon au fromage blanc sont adaptés à la sèche comme à la prise de masse. Prêts en seulement 4 minutes, ils sont riches en protéines avec très peu de lipides. Cette recette version saine de roulés de thon est parfaite pour un …
Aujourd’hui ce sera une recette spéciale petit déjeuner. Très simple à faire, ce bowlcake avoine-banane rapide vous tiendra le ventre toute la matinée. Avec moins de 300 calories par bowlcake avoine-banane, cette recette healthy est parfaitement adaptée aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Pour …